在這篇情感滿溢的文章中，海豚灣用他與爸爸最真實的生命經驗，與我們分享他的臨終陪伴心得。
《臨終關懷》生命盡頭的最後四件事
作者 / 海豚灣
編輯 / 病後人生
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如果沒有明天，你要怎麼說再見？
在我心裡一直有一件遺憾的事，到現在依然無法釋懷…。
前陣子聆聽中山醫學大學附設醫院安寧緩和病房主任－周希諴醫師的演講，他提到他在安寧病房陪伴臨終病人步向生命終點的所見所聞，特別強調「幸福人生四件事」的重要。透過「道別」的過程，讓病人及家屬及早做好面對死亡的準備，這樣的過程不但可以安頓雙方的心靈，更可以讓生死兩無憾。
而我就像被點中「淚穴」一樣，剎時間淚流不止，因為，我沒有跟我爸爸好好說：「再見」…。
所謂的「幸福人生四件事」，是指對於即將臨終的家人，要及早跟他說：「謝謝你，對不起，再見，我愛你」，藉由對家人的感恩、懺悔、慎重地道別、說再見以及傳遞愛與熱情，讓雙方有機會表露自己的情感，坦誠地溝通，將來不及說的話、做的事，在病人即將走入生命盡頭之際，做一個完整的交代。例如：
█..謝謝你疼愛我、寵愛我，這一生有你的陪伴真好，謝謝你撫養我長大。（感謝）
█..我總是惹你生氣，讓你心煩，如果曾經讓你感到氣憤、不舒服的地方，請接受我誠懇的道歉，對不起，請你原諒我。（懺悔）
█..請你放心，我會好好照顧我自己，也請你要好好保重自己。我會一直惦記著你，我相信有一天，我會在天堂裡與你重逢、相見，我們以後天堂見。（珍重再見）
█..雖然你即將離開我、不在我身邊，但我相信你對我的愛會一直存在。我也愛你，很愛很愛你，為了不讓你為我擔心，我會好好生活，把你對生命的熱情與熱愛，繼續不斷延續下去。（愛）
如果病人及家屬之間有機會完成「幸福人生四件事」，病人比較能夠心無罣礙地面對死亡、獲得善終；對於家屬而言，有機會對病人好好地告別，也能從這樣的過程中體驗悲傷、宣洩失落的情緒，面對病人死亡的事實時，也比較不會有自責或是遺憾的情緒產生，能夠讓生死兩無憾、生死兩相安。
在陪伴父親走向人生最後階段時，其實我有很多機會可以好好跟父親道別，表達我對他的愛、表達對他的感謝、表達我會為他好好照顧媽媽……，而我也非常清楚「最後的道別」的重要性。可是，很遺憾的是，每當我想要跟父親說話時，巨大的悲傷襲來，淚水就像關不住的水龍頭一樣，傾瀉而出，模糊了我的視線，哽咽了我的喉嚨，我一句話也無法面對父親說出，只能以流不盡的淚水，宣洩我的悲痛（註1）。
因為太過悲傷、因為不願意接受父親即將離去的事實、因為太過含蓄保守、不好意思將「愛」說出口、因為…，因為…，以至於在父親即將臨終的時候，並沒有對他完成這「幸福人生四件事」，以至於到現在為止，我心裡還存在著無限的遺憾…。
這是我不願意面對死亡所造成的結果，我還沒有做好面對親人死亡的準備…。因此，如果我們能夠練習面對死亡（註2）、練習表達我們的情感、練習說出那些隱藏在心中、不敢說出口的感謝與愛意，那麼，也許就不會留下未能圓滿的缺憾了。
如果時間可以倒流，我一定會強忍著內心的悲痛與不捨（註3），暫時擦乾眼淚、梳理好心情，好好地跟父親道別。
”爸，謝謝祢把我教養得這樣好，讓我受到良好的教育，擁有一技之長，能夠獨立自主、
衣食無缺，不但能安頓好自己的生活，也能有餘力為他人付出關心與奉獻心力。”
”祢是我心目中最好的爸爸，可惜我沒有辦法在祢有生之年，讓祢看到我穿著白紗、步入
紅毯那一端的樣子，臨終前還牽掛著我的終身大事。對不起，讓祢操心了，真是抱歉。”
”爸，請祢放心，我有能力讓自己過得很好，優遊自在、隨心所欲，就算始終是一個人也
沒有關係。我會好好照顧自己、好好照顧媽媽，照顧好祢所關心的家人們，祢可以放心
、了無牽掛地離開，我們都會好好的生活。”
”祢是我們最愛的爸爸，雖然祢已經不在了，但祢永遠活在我們的心中。每當我抬頭仰望
天際的時候，都會感覺祢在天上眷顧著我、沒有離開。我相信祢對我們的愛永遠都在，
我也相信終有一天我們會在天上團聚。”
”爸，我很想念祢，我對祢的思念與愛，化為千千萬萬個文字呈現、沒有終止，爸～，我
們以後天堂見。”
周醫師說，把握當下很重要，平時就可以抓住各種機會，跟最親愛的家人表達「幸福人生四件事」（註4）。這四件事每天都要做、都要說，不一定要等到病人生命即將走入盡頭時才做、才說（註5）。如果能夠及早完成，就可以減少很多的遺憾與自責。
愛要及時，如果沒有明天，我一定會好好地跟你說：「再見」。
愛要及時，如果沒有明天，我一定會好好地跟你說：「再見」。
©2014.05.11 Ruru～活著，是最好的禮物；善終，是最美的祝福
註1、註3：在我還沒有做好面對父親即將死亡的心理準備時，看見昔日身體健壯的父親，如今形如枯槁、氣若游絲、命在旦夕，心裡的悲痛與不捨，讓我每次看見他的病容時，就會忍不住想要哭泣…。該怎麼樣處理自己即將失去親人的悲痛情緒、該如何做好「接受親人即將死亡」的心理準備，請參閱：《臨終關懷：如何接受篇》。
註2：死亡是每個人都會經歷的課題，該怎麼練習面對死亡？也許你可以從參加親朋好友的告別式開始，從儀式中體驗悲傷與失落的情緒，並且思考：如果有一天當自己面臨至親即將死亡時，自己該做好哪些準備及心理調適？另外，也可以從觀看相關電影或是閱讀書籍，瞭解別人如何面對死亡、做了哪些因應與準備？從中學習相關經驗。
註4：對於保守的家庭來說，跟家人表達愛意是很不容易的事，因為大部份的人很難把愛「說」出口。如果「說」不出來，其實也可以用「行動」表示，跟家人之間多一些「肢體」的接觸（牽手、擁抱、勾肩搭臂、撒嬌、挽著手臂、拍拍肩）或是用「文字」呈現（寫信、貼小紙條、傳簡訊、傳Line表情圖案）。而「陪伴」對於家人來說是最好的禮物，就算只是陪著看電視、吃頓晚餐、聽他說說話，家人都會覺得很滿足。
註5：如果家人已經進入臨終階段，自己沒有時間再做練習，面對即將失去親人的悲痛，你一句話也說不出來的時候，該怎麼辦？在當下，悲傷情緒可能讓你哽咽得說不出任何話來，但你可以立刻把想說的話用文字寫下來，然後，自己照著文字稿宣讀，或是請旁人代為宣讀。人死亡之後，他的聽覺器官是最後才會喪失的功能，所以在病人剛過世的時候跟他說話，他雖然已經無法做任何反應，但還是有可能會聽到你說的話，因此要把握可以表達四件事的最後機會。
( 關於註2，站長自己在中風前剛好看過果陀劇場的這齣戲，當時就哭得好慘好慘啊......邊看戲邊想：如果今天即將
過世的是我的爸媽呢？但也因此，後來真的碰到爸爸中風，有點像之前已經「預習過」爸爸倒下時我會有多難
過，真的碰到爸爸重病時，可以比較平靜一點點、一點點......所以，我一直都認為，藝術、文學這些比較軟的東
西，是很可以幫助我們真正接受「家人生病」這件事的 )
海豚灣小姐，我九個月前跟你一樣，沒有跟我爸爸好好說：「再見」…。雖然懊惱沒有在九個月前先看到您的這篇文章，但仍然非常感恩，現在看到您這篇「生命盡頭的最後四件事」，赤裸裸的道出我這段時間來自責、懊悔、無法平復心情的癥結！
回覆刪除請教您，我們已經錯失了說「再見」的機會了，該如何彌補在他生命盡頭，我沒做到的最後四件事？
感謝您
我爸剛走...心情還無法完全平復...只能盡量不去想...分心在處理身後事...讓自己繼續走下去
回覆刪除我也是一個會用處理事情來想辦法忘記傷痛的人。爸爸中風倒下的時候，記得自己像是工作一樣把每件要處理的事情列成清單，還列了預計時間進度等等，完成了就打勾。心上有這些事情要處理，就可以把真正的心情擱置一邊。每個人的狀況不同，當時這幫助了我在第一時間沒有崩潰，等到忙完一段時間後，悲傷仍在，但的確已經削減了一點點。但終究，這些悲傷的情緒還是會來敲門，那時，其他家人的陪伴對我來說是最有用的支持。
刪除道理大家都會講，但真的碰到時，只有自己才最知道自己的情緒。
想拍拍您的肩膀，跟您說：希望與悲傷心情平靜共處的那一天，盡早到來。